Tokion kesäparalympialaiset järjestetään 24.8.–5.9.2021

Käsissä tuntuu sekä treenit, että lumihangessa tarpominen👐🏻 Oon päässyt tammikuun aikana tekemään hyviä treenejä vaikka joka viikko ohjelmaan on pitänyt tehdä muutoksia syystä tai toisesta. Valehtelisin jos väittäisin ettei muutokset ole aiheuttaneet mulle pientä stressiä, mutta vitsi miten iloiseksi onnistuneet treenit mut tekee🙏🏼 Vaikka tykkään talvesta niin iloitsisin myös tällä hetkellä etelän leiristä. Onko täällä muita jotka kaipaa helpompaa liikkumista ja lämpöä? #paraathletics #paraurheilu #parampiarki #liikaalunta

WOW! Tänään minut nimettiin Tokion Paralympiajoukkueeseen 🇫🇮🏆 finnparalympic Uskomatonta kuulua Suomen kovanluokan huippujen kanssa samaan Tokion joukkueeseen, 💯 aikamoinen "dream come true!" 😭🤩 Muistakaa uskoa itseenne, pystytte mihin vaan! ☝️👊 #menestysnäyttääsinulta #pohjoisentähdet #finnparalympic #paraurheilu #TOKYO2021 #roadtotokyo #well02 #teamhipposport #hipposport #bucas #backontrack #backontrackfinland #teambackontrack #paradressage #dressage #equestrianlife #workforit #horses #hevoset #yhdessä

Tokion paralympialaisten kisajoukkueeseen on nimetty kolme uutta urheilijaa: ratsastajat Pia-Pauliina Reitti ja Katja Karjalainen sekä ampumaurheilija Jarkko Mylly. Reitille ja Myllylle kyseessä ovat ensimmäiset paralympialaiset, Karjalaiselle jo neljännet. Onnea valituille! #paraurheilu #ratsastus #ampumaurheilu #MenestysNäyttääSinulta #Tokio2020 ratsastajainliitto ampumaurheiluliitto olympicteamfinland 📸Hanna Heinonen ja Lassi Palo

Tokion paralympialaisten kisajoukkueeseen on nimetty kolme uutta urheilijaa: ratsastajat Katja Karjalainen ja Pia-Pauliina Reitti sekä ampumaurheilija Jarkko Mylly! Reitille ja Myllylle kyseessä ovat uran ensimmäiset paralympialaiset. Karjalainen, vuoden 2012 Lontoon kisojen hopeamitalisti, valmistautuu jo uransa neljänsiin paralympialaisiin. Ampumaurheiluliitto Suomen Ratsastajainliitto ry Olympic Team Finland

#ParaSchoolDay-konsepti vie #paraurheilu'lajeja kouluille tutustuttavaksi. Oppilaille tarjotaan samalla näkemystä erilaisuudesta ja opettajat saavat työkaluja #yhdenvertaisuus'aiheiden käsittelyyn. Korona-aikana PSD toimii myös etäversiona. @FinnParalympic https://t.co/mDX4G5oUfx

Para-alppinisti Santeri Kiiveri aloitti kilpailukautensa Sveitsin Veysonnaz’ssa suurpujottelukilpailuilla. Euroopan Cupin kisassa hän oli 5. ja kahdessa maailmancupin kisassa sijoilla 5 ja 6. Perjantaina käynnistyy lappeenrantalaislaskijan leipälaji pujottelu, jossa Santeri puolustaa viime kauden maailmancupin kokonaiskilpailun voittoaan! 📸Riku Valleala/KIHU/Paralympiakomitea #paraurheilu #alppihiihto #alpineskiing #MenestysNäyttääSinulta

Para-alppinisti Santeri Kiiveri aloitti kilpailukautensa Sveitsin Veysonnaz'ssa suurpujottelukilpailuilla. Euroopan Cupin kisassa hän oli 5. ja kahdessa maailmancupin kisoissa sijoilla 5 ja 6. Perjantaina käynnistyy lappeenrantalaislaskijan leipälaji pujottelu, jossa Santeri puolustaa viime kauden maailmancupin kokonaiskilpailun voittoaan!

Paraurheilijana vammattomien ryhmässä ♿ "Tulen pieneltä paikkakunnalta, jossa ei käytännössä ollut muita paraurheilijoita. Olenkin koko ikäni tottunut harjoittelemaan vammattomien ryhmissä, ryhmän ensimmäisenä paraurheilijana niin voimistelua, uintia kuin yleisurheiluakin.🤸🏼 ♀️🏊🏻 ♀️🏃🏼 ♀️ Valmentajilla oli aluksi syystäkin kysymyksiä liittyen siihen, miten pärjään ryhmän mukana. Omalla kohdallani näkövamma ei kuitenkaan vaikuta harjoitteluun paljoakaan. Tärkeintä on puhua valmentajan kanssa avoimesti soveltamistarpeista. Mun tapauksessa liikkeet pitää näyttää lähempää ja on erittäin tärkeä varmistaa, että on tilaa tehdä. Omassa T13-luokassani on Suomessa tosi vähän kilpailijoita ja parajuoksijoiden startteja on Suomessa melko harvoin. Saadakseni tarpeeksi kisastartteja kisaan myös vammattomien kisoissa. Samassa tilanteessa on useita muitakin paraurheilijoita. Vamma ei aina tarkoita sitä, että tarvitsisi erityisryhmän tai erilaiset säännöt kilpailuissa. On tärkeää kasvattaa seurojen tietoisuutta ja mahdollistaa yhä useammalle urheilijalle harjoittelun ja kilpailun vammasta riippumatta.💎 Nykyään asun Helsingissä, jossa on enemmän mahdollisuuksia harjoitella yhdessä toisten paraurheilijoiden kanssa. Treenaan silti myös vammattomien ryhmässä, sillä koen sen kehittäväksi ja minut on otettu hyvin mukaan. Toivon, että tällaisia positiivisia kokemuksia tulisi jatkossa yhä enemmän ja kaikilla olisi tasa-arvoiset mahdollisuudet lajinsa harjoitteluun myös seuroissa! Olen kiitollinen siitä, kuinka minut on otettu tasavertaisesti mukaan treeniryhmiin. Koen saaneeni etua siitä, että olen tottunut treenaamaan itseäni kovempia vastaan ja oppinut haastamaan itseni. Iso kiitos kasvattajaseuralleni ilmajoenkisailijatyu ja nykyiselle seuralleni helsinginkisaveikot!" 💙 iidalounela_ #parampiarki #paraurheilu #esteettömyys #näkövamma

Oih, vuoden eka laskiaispulla ja 1,5pv lepo treeneistä. Tämän viikon treenit ovat seuraavanlaiset: Ma: aamulla kropan herättely/liikkuvuus, illalla nopeus 🏃 ♀️ Ti: aamulla lyhyet määräintervallit 🏃 ♀️, illalla alavartalon maksimivoima 🏋 ♀️ Ke: aamulla kestävyys hiihtäen ⛷, illalla ylävartalon voima 🏋 ♀️ To: lepo! Kävelylenkit, huoltoa/liikkuvuutta Pe: aamulla ei mittää, illalla nopeusvoima La: nopeus 🏃 ♀️ Su: voima 🏋 ♀️ Treeniviikko näyttää vielä tällä viikolla tältä, sillä edellisen työharjoittelun päätyttyä itsenäisyyspäivän tienoilla olen joulu-tammikuun keskittynyt urheiluun eli suomeksi sanottuna pitänyt lomaa. Luksustahan tämä on ollut, sen tiedostan. Menen 3 kovemman ja 1 kevyen viikon syklillä, joten molemmille kuukausille on mahtunut myös palauttavat viikot. Viime viikko oli sellainen. Kunto tuntuu palttiarallaa siltä, että olis hienoa päästä sitä pian tositoimissa testaamaan, mutta ymmärrettävästi kisat ovat isoja ❓:jä. Jo siinä lienee just nyt epävarmuustekijöitä, miten tulevien viikkojen treenit saa rajoitteiden puitteissa järkättyä, ja oon kiitollinen siitä, että oon pystynyt niitä näinkin hyvin toistaiseksi tekemään. Oli kisastartteja lähiaikoina tai ei, pyrin näkemään jokaisen treenin askeleena kohti seuraavaa päätavoitetta, vaikka vuosi 2023 ei ihan vielä tuossa kulman takana häämötäkään. Ensi viikosta alkaen olen kevään loppuun asti työharjoitteluissa (ensin pitkä psykofyysisen fysioterapian jakso nuorisopsykalla ja sitten lyhyt jakso aikuisneuroa). Vuorokaudessa ei mulla riitä tunnit sekä ylläolevan kaltaisiin treeniviikkoihin että kokoaikaiseen työharjoitteluun (unesta nipistäminen ei oo optio), enkä siitä kombona pystyisi ihan optimaalisesti palautumaankaan. Treenimäärät laskee luontaisesti kun aamu/päivätreenit jää arkipäiviltä pois. Ammatillisesti työharkat ovat timanttisia joten sen kestää, että urheilu joustaa 😉. Mikä jännittävintä, näiden kahden jakson päättyessä odottaa valmistuminen! Olipas tämä hirveän pitkä pullasta ja lepopäivästä lähtenyt stoori. Pulla oli muuten erinomainen - hillolla, tietty, ja kansi kuuluu syödä ensin erikseen dipaten sitä kermavaahtoon. 👌

Maalipalloilija ja saavutettavuusasiantuntija @MarkusTihumaki vieraili yrityskumppanimme Trimblen webinaarissa ja osoitti käytännössä, mitä #saavutettavuus verkkoympäristössä tarkoittaa. Yhteistyötä parhaimmillaan! Kiitos @TrimbleJulkisha ja @mivowe! #tkp21 #paraurheilu https://t.co/zq4HyKCGRv

Para School Day toimii nyt myös etäversiona! Etä-PSD tuo paraurheilulajit turvallisesti ja helposti koulun arkeen. Lue lisää paralympia.fi -sivulta! . #paraschoolday #koululiikunta #paraurheilu #liikkuvakoulu liikkuvakoulu oajry koululiikuntaliitto . Kiitos mahdollistamisesta toyotasuomi ✨

Hieno tarina. #vammaisuus #paraurheilu https://t.co/j5qbhSexNw

Vihdoin pääsin aloittamaan tämän joulutontuilta saadun #kirja’n, kun sain loppuun tavattua edellisen opuksen. #mielenkiintoinen #leopekkatähti #paraurheilu

Talvikaudella treenit siirtyvät usein sisätiloihin, mutta entä nyt, kun moni tuttu liikuntapaikka on kiinni? iidalounela_ on löytänyt uusia tapoja ja paikkoja harjoitella! 💪🏻 "Harjoittelin ulkona oikeastaan koko joulukuun. Erilaisia juoksutreenejä, mäkivetoja ja loikkia pystyi tekemään hyvin, kun maassa ei ollut lunta. Nyt olen muutaman viikon käynyt myös Espoossa hallissa juoksemassa, kun siihen on vihdoin mahdollisuus ja ulkona lunta. Harjottelun monipuolisuus on aina ollut mulle tosi tärkeää. Onneksi voinkin nyt esimerkiksi hiihtää oheistreeninä!"❄️ #parampiarki #paraurheilu #hiihto #yleisurheilu

Vaasalaissulkapalloilija Thomas Puska nousi uutena paraurheilijana kesälajien urheilija-apurahan saajien listalle! Kaikkiaan urheilija-apurahaa myönnettiin 262 kesälajien urheilijalle, joista 19 on paraurheilijoita. Lue lisää ohesta.

Vaasalaissulkapalloilija Thomas Puska nousi uutena paraurheilijana kesälajien urheilija-apurahan saajien listalle! Kaikkiaan urheilija-apurahan myönnettiin 262 kesälajien urheilijalle, joista 19 on paraurheilijoita. #paraurheilu #sulkapallo #MenestysNäyttääSinulta

Vaasalaissulkapalloilija Thomas Puska nousi uutena paraurheilijana kesälajien urheilija-apurahan saajien listalle! Kaikkiaan urheilija-apurahaa myönnettiin 262 kesälajien urheilijalle, joista 19 on paraurheilijoita. Lue lisää ohesta: https://t.co/intXGte1UZ #paraurheilu

✨Ulkonäköpaineet urheilussa.✨ Uimarina olen tottunut olemaan hyvin paljastavassa asussa urheillessani. Tämä on kuitenkin asia, joka aiheuttaa ajoittain myös paineita. Itselläni painoon liittyvät henkiset ongelmat ovat vahvasti linkittyneet omaan kehoon pettymisen tunteeseen. Olen nuorempana kokenut urheilijan ulkonäön ja painon olevan vahva indikaattori urheiluun paneutumisesta ja omistautuneisuudesta. Näyteikkuna siitä, miten paljon olen valmis tekemään altaan ulkopuolellakin saavuttaakseen unelmani. Tämä johti negatiivisiin tuntemuksiin omaa kehoani kohtaan, kun se ei vastannutkaan kuten olisin halunnut. En voi edelleenkään sanoa näiden asioiden olevan helppoja. Nöyryyttävät kokemukset julkisista rasvaprosentin mittauksista, huonosti asetellut kommentit painostani ja oman mieleni kovuudet ovat jättäneet särön paikattavaksi. Sitä säröä paikkaan ajoittain edelleen. Toivoisinkin, että näistä asioista puhuttaessa malttaisimme pysähtyä miettimään hyvin tarkasti ja laaja-alaisesti asiaan puuttumisen tarpeellisuuden, jos kyseessä on nuori urheilija. #huippuurheilu #mielenterveys #naisurheilu #vammaisurheilu #paraurheilu

💛

Urheilijoille yhteistyökumppanuudet ovat äärimmäisen tärkeitä, jotta valmentautuminen ja kilpaileminen on ylipäätään mahdollista. Niin myös amandakotaja'lle! "Mulle urheilijana yksi tärkeimmistä asioista on yhteistyökumppanin ja omien arvojen kohtaaminen sekä se, että pystyn myös itse antamaan sponsorille jotain. Sopimukset yhteistyökumppaneiden kanssa ovat sisällöltään erilaisia. Siksi oonkin onnekas, että näitä asioita hoitaa mun manageri, jolloin mulla jää aikaa ja energiaa harjoitteluun.🙏🏻 Jalostajan kanssa on pyörähtänyt käyntiin jo kolmas vuosi yhteistyötä. On mahtavaa olla osa tätä ainutlaatuista yhteistyötä, jossa kaikilla on halu lisätä paraurheilun näkyvyyttä ja arvostusta.🤩 Mulle parampi arki ja yhteistyö Jalostajan kanssa tarkoittavat yhteisöä, taloudellista tukea, arkea helpottavia tuotteita ja tiimiläisten kokemuksien jakamista aina arjesta juhlaan. On hienoa nähdä, miten sekä tiimin urheilijat että jalostajalaiset ovat aidosti kiinostuneita ja innoissaan tästä kaikesta. Seuraa jatkossakin meidän yhteistä matkaa!" 💙 #parampiarki #jalostaja #tiimi #sponsori #yhteistyö #paraurheilu #urheilu jalostajasuomi